Du lebst mit der ständigen Angst vor dem Erbrechen und das zieht sich wie ein roter Faden durch jeden Tag. Du bist damit nicht allein. In einer kleinen, geschützten Online-Gruppe finden wir gemeinsam Wege raus.
- 100 % online – von zuhause
- Kleine Gruppengrößen
- Professionell begleitet
- Keine Vorkenntnisse nötig
Erkennst du dich
darin wieder?
Emetophobie ist mehr als nur eine Abneigung; es handelt sich um eine echte Phobie, die das Leben in vielerlei Hinsicht einschränkt. Viele der Menschen, die zu mir kommen, sind mit diesen Erfahrungen vertraut:
Kontrollverlust-Angst
Die Vorstellung, erbrechen zu müssen, löst Panik aus, nicht wegen des Erbrechens selbst, sondern weil du das Gefühl hast, keine Kontrolle mehr zu haben. Das ist erschöpfend.
Essen als Stressquelle
Bestimmte Speisen, Restaurants oder Mahlzeiten mit anderen werden zur Qual. Du vermeidest Situationen, die andere als vollkommen normal erleben, und schämst dich dafür.
Soziale Isolation
Partys, Restaurantbesuche, Urlaub, der öffentliche Nahverkehr, alles wird mit einem mentalen Sicherheitscheck verbunden. Die Angst diktiert, was du tust und was nicht.
Körperliche Hypervigilanz
Du überwachst deinen Körper ständig auf Anzeichen von Übelkeit. Jedes Grummeln, jede Wärme, jeder komische Moment im Magen löst sofort Alarmbereitschaft aus.
Niemand versteht es wirklich
„Stell dich nicht so an", diesen Satz kennst du gut. Das Umfeld versteht oft nicht, wie real und wie belastend diese Angst ist. Das macht es noch einsamer.
Angst vor Kranksein anderer
Wenn jemand in deiner Nähe krank ist oder krank sein könnte, geht der innere Alarm sofort los. Manche meiden deshalb Menschenansammlungen komplett, besonders im Winter.
Wie kann ich
helfen können
Die Selbsthilfegruppe ist kein Ersatz für eine Therapie, aber sie ist etwas, das viele Menschen als ebenso wertvoll beschreiben: ein sicherer Raum, in dem man sich endlich verstanden fühlt.
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1
Du bist nicht allein – endlich
In der Gruppe werden Sie auf Menschen treffen, die genau wissen, was Sie meinen. Sie müssen nichts erklären und sich nicht rechtfertigen. Dieses Gefühl der Zugehörigkeit ist oft der erste Schritt, um sich besser zu fühlen.
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2
Struktur statt Chaos im Kopf
Ich begleite die Gruppe mit einem strukturierten Rahmen: Themen, Übungen und Impulse, die helfen, die Angst besser zu verstehen, und schrittweise zu verändern.
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3
Praktische Werkzeuge für den Alltag
Du lernst konkrete Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Akzeptanz-Commitment-Therapie, einfach, umsetzbar, wirksam.
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4
Online - von überall und ohne Druck
Kein Weg zu einem Gruppenraum, kein Parkplatzsuchen, kein Erklären dem Umfeld gegenüber. Du bist dabei, wann und wo es für dich passt, in deiner sicheren Umgebung.
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5
Schritt für Schritt in mehr Freiheit
Das Ziel ist nicht, Ihre Angst über Nacht zu überwinden. Es geht darum, sie zu verringern, bis Sie wieder Dinge tun können, die Ihnen momentan unmöglich erscheinen.
Interessiert?
Nimm Kontakt auf!
Du musst noch nichts entscheiden, trag dich einfach ein. Ich sammle zunächst Interessensbekundungen und melde mich bei dir, sobald die Gruppe startet.
Warum Ich das anbiete
“Als jemand, der auch unter Emetophobie leidet, weiß ich, wie isolierend sich das anfühlen kann, vor allem, wenn die Leute es nicht ernst nehmen oder darüber lachen. Ich habe eine Verhaltenstherapie gemacht und fühle mich jetzt viel besser. Ich möchte das, was ich gelernt habe, mit euch teilen und euch helfen, sich weniger allein zu fühlen.”
Als Coach, der sich auf die Überwindung von Ängsten und Verhaltensänderungen spezialisiert hat, ist es mir eine Herzensangelegenheit, einen Raum zu schaffen, in dem sich jeder Mensch wohl und sicher fühlt, ohne jeglichen Druck.
Die Gruppe findet online statt und wird von mir persönlich moderiert. Größe, Häufigkeit und Format entwickeln wir gemeinsam, deshalb ist es mir wichtig zu wissen, wann ihr gut könnt.