Psychologische Beratung kann eine unglaublich lohnende Erfahrung sein, aber sie kann auch verwirrend und überwältigend sein. Deshalb ist es wichtig, sich auf die erste Sitzung vorzubereiten. Sie sollten davon ausgehen, dass Ihr Berater den ersten Teil Ihrer Sitzung damit verbringt, sich kennenzulernen. Sie können Sie nach Ihrer Vorgeschichte mit Beratung und anderen Therapieformen fragen, die Sie zuvor durchlaufen haben. Sie werden auch etwas über Ihre vergangene Woche und alle Probleme wissen wollen, die sich daraus ergeben könnten. Ihr Berater wird wahrscheinlich einige grundlegende Fragen durchgehen, um Sie und Ihre Bedenken besser zu verstehen. Dies wird ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, wie sie dir in Zukunft helfen können.
Was ist das Ziel der Beratung?
Psychologische Beratung wird von vielen Menschen in Anspruch genommen, die Schwierigkeiten haben. In den meisten Fällen ist eine Beratungsbeziehung ein wichtiger und positiver Schritt, um Probleme zu lösen und Einsichten zu gewinnen, die dem Klienten helfen können, sich einem zufriedeneren Leben zu nähern. Das Ziel jeder Beratungsbeziehung ist es, dem Klienten zu helfen, seinen eigenen Weg zu Heilung und Wohlbefinden zu finden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Beratung nichts „repariert“. Eine Therapie „heilt“ Sie nicht, aber sie kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Gefühle, Ihr Verhalten und Ihre Beziehung zur Welt um Sie herum besser zu verstehen. Beratung kann Ihnen helfen, Einblick in Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu gewinnen, indem sie Sie in einen sicheren Raum bringt, in dem Sie über alles sprechen können, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Beratung kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, was Sie daran hindern könnte, sich glücklich oder ganz zu fühlen.
Muss ich mir Sorgen machen, zu einer Sitzung zu kommen?
Es gibt viele Vorteile, sich an einer Beratung zu beteiligen, aber es gibt auch Nachteile und Risiken. Bevor Sie sich entscheiden, zu Ihrer ersten Sitzung zu gehen, ist es eine gute Idee, sorgfältig über Ihre Ängste nachzudenken. Befürchten Sie, verurteilt zu werden oder sich unwohl zu fühlen? Oder machen Sie sich Sorgen, dass Sie sich nicht ausdrücken oder Ihre Probleme lösen können? Wenn du nervös bist, weil du befürchtest, schlecht rüberzukommen, solltest du vielleicht darüber nachdenken, dir Unterstützung von einer anderen Quelle zu holen. Bevor Sie zu Ihrer ersten Sitzung kommen, versuchen Sie, über das nachzudenken, was Sie in diesem Leitfaden gelesen haben, und schreiben Sie eine Liste mit Fragen auf, die Sie zur Beratung haben. Die Anwendung dieser Methode kann helfen, Ihre Angst zu lindern, sodass Sie sich keine Gedanken über Dinge machen, die nicht wirklich wichtig sind.
Häufige Probleme in der Paarberatung
Jedes Paar hat unterschiedliche Schwierigkeiten, aber die meisten Beratungsklienten möchten irgendeine Form von Beziehungsschwierigkeiten ansprechen. Zu den häufigen Problemen, die Menschen in der Beratung besprechen möchten, gehören: – Kommunikationsprobleme – Mangelnde Kommunikation zwischen den Partnern oder Probleme im Kommunikationsstil eines Partners. – Gefühle der Isolation – Dies kann passieren, wenn sich ein Partner von der Beziehung getrennt fühlt, während er eine schwierige Erfahrung durchmacht. Es kann auch vorkommen, dass sich ein Partner von sich selbst getrennt fühlt, während er versucht, ein Problem zu lösen, bei dem er nicht sicher ist, wie er anfangen soll. – Schwierigkeiten mit Wut – Paare möchten oft gewalttätiges oder missbräuchliches Verhalten ansprechen, das in ihrer Beziehung auftritt. – Wahrnehmung vergangener oder zukünftiger Beziehungen – Manche Menschen möchten vergangene oder zukünftige Untreue oder Annahmen über die Art der Beziehung ansprechen. – Umgang mit finanziellen Problemen – Viele Menschen in der Beratung möchten Fragen rund um Geld und Ausgaben ansprechen.
Besprechen Sie das Problem, das Sie in der Beratung ansprechen möchten
Wenn Sie Ihren Berater nach dem Problem fragen, das Sie ansprechen möchten, erhält er ein besseres Gefühl dafür, was Sie aus Ihrer Sitzung herausholen möchten. Dies kann später helfen, Verwirrung und unnötige Enttäuschungen zu vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch andere Probleme ansprechen, die mit dem zusammenhängen, zu dem Sie eigentlich beraten werden. Auf diese Weise können Sie mehrere kleinere Probleme gleichzeitig angehen. Wenn es darum geht zu besprechen, was Sie von der Beratung erwarten, ist es wichtig, daran zu denken, dass dies ein Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Berater ist. Es kann Dinge geben, die Sie aus der Beratung herausholen möchten, die Ihr Partner nicht ansprechen möchte. Das kann schwierig sein, aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Beratung ein privater Prozess ist. Sie sollten auch bedenken, dass die Aufgabe des Beraters darin besteht, Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Probleme zu helfen, nicht darin, sie für Sie zu lösen. Es ist in Ordnung, Ihren Berater wissen zu lassen, dass Sie besser darin werden möchten, herauszufinden, was Sie stört, damit er mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um die Ursache Ihres Leidens zu identifizieren.
Wie oft sollte man zur Beratungsstelle gehen?
Die Leute fragen oft, wie oft sie einen Berater sehen sollten oder ob sie überhaupt einen sehen sollten. Es gibt keine feste Regel, und es hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihres Komfortniveaus und Ihrer Fähigkeit, Probleme selbst zu lösen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Beratung ein Prozess ist, der Zeit braucht. Möglicherweise müssen Sie Monate oder sogar Jahre damit verbringen, Ihre Probleme zu lösen. In diesem Fall kann es effektiver sein, von Zeit zu Zeit eine Pause von der Beratung einzulegen und darauf zurückzukommen, wenn es Ihnen besser geht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Berater für mehr als ein paar Sitzungen aufsuchen müssen, sollten Sie vielleicht warten, bis Sie an einem besseren Ort sind, um die Probleme zu lösen, die Sie ansprechen möchten.
Sollten Sie für die Beratung bezahlen?
Einige Menschen zögern, für eine Therapie zu bezahlen, und es gibt sicherlich einige Fälle, in denen sich eine Therapie lohnen würde. Wenn Sie beispielsweise ein erhebliches Problem haben, das eine langfristige Lösung erfordert, lohnt es sich, dafür zu bezahlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie regelmäßig einen Berater aufsuchen müssen, kann es sich lohnen, für Dienstleistungen zu bezahlen, die von einem Unternehmen angeboten werden. Diese Arten von Unternehmen schließen oft Verträge mit Therapeuten ab und sind oft in der Lage, ermäßigte Preise für Menschen anzubieten, die eine laufende Therapie benötigen. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Beratung benötigen, kann es sich lohnen, nachzufragen, ob jemand eine kostenlose oder ermäßigte Ressource kennt. Manchmal ist der beste Weg, um herauszufinden, was Sie brauchen, das Feedback von anderen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation wie Sie befinden.
Gründe für den Verzicht auf eine Beratungsstelle
Menschen haben oft viele Gründe, nicht zur Beratung zu gehen; Beispielsweise versuchen sie vielleicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass Beratung wirkungslos ist oder dass sie sie nicht brauchen, weil sie ihre Probleme besser verstehen als ein Therapeut. Während es sicherlich Fälle gibt, in denen dies zutrifft, gibt es auch viele Fälle, in denen Menschen eine Therapie benötigen und einfach keinen Zugang dazu haben. Wenn du das Gefühl hast, dass Beratung etwas ist, das dir wichtig ist, du aber keinen Zugang dazu hast, solltest du vielleicht versuchen, sie über eine andere Quelle zu bekommen. Sie können dies auf verschiedene Weise tun, indem Sie Ihren Arzt fragen oder sich an Freunde wenden, die möglicherweise eine kostenlose Ressource kennen. Es kann sich auch lohnen, sich an Ihren Universitätsberater oder Ihr Zentrum für psychische Gesundheit zu wenden, um zu sehen, ob sie Ressourcen haben, die Ihnen nicht bekannt sind.
Abschluss
Psychologische Beratung ist ein nützlicher Prozess, um Probleme zu lösen und Ihr Leben zu verbessern. Manchmal ist das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun können, sich einfach mit einem Berater zusammenzusetzen und zu sprechen. Sie müssen diesen Prozess nicht alleine durchlaufen. Es gibt viele Ressourcen, die kostenlose Beratungsdienste anbieten, und es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie Zugang zu diesen Diensten haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Beratung benötigen, aber keinen Zugang dazu haben, sollten Sie sich an Freunde, Familie oder Ihren Studienberater wenden, um Hilfe zu erhalten.