Nach einem langen Tag kommt man nach Hause und beginnt sofort mit der Entspannung. Sie schenken sich ein Glas Wein ein und setzen sich, um Ihre Lieblingssendung anzusehen. Das Leben fühlt sich gut an. Vielleicht war es ein harter Tag, oder vielleicht brauchten Sie einfach eine kleine Pause, um sich zu erholen, nachdem der Stress der Außenwelt Sie plötzlich daran erinnert hat, wie hart das Leben sein kann. So oder so: Sobald Sie den kleinen Stressball aus Ihrem Kopf verbannt haben, scheint alles wieder besser zu sein. Leider besteht die Möglichkeit, dass das gute Gefühl, von der Arbeit nach Hause zu kommen, nicht lange anhält. Und wenn es nicht lange anhält, könnte das nur das erste Anzeichen dafür sein, dass sich etwas viel Größeres am Horizont abzeichnet. Je öfter Sie zulassen, dass diese Gefühle in andere Bereiche Ihres Lebens eindringen, desto wahrscheinlicher wird es, dass sie Sie letztendlich in der einen oder anderen Form belasten – was wir „Burnout“ nennen.
Was ist Burnout?
Burnout ist ein allgemein verwendeter Begriff, der das Gefühl beschreibt, mit dem eigenen Leben völlig erschöpft zu sein. Es ist das Gefühl, völlig überlastet zu sein, und zwar so sehr, dass Sie das Gefühl haben, dass alles, was Sie tun, einfach nicht ausreicht, um für sich selbst zu sorgen. Obwohl Burnout im Allgemeinen als ein Gefühl verstanden wird, das Sie in Ihrem Leben haben, kann es auch große Auswirkungen auf Ihre Beziehungen haben. Insbesondere kann es die Qualität Ihrer Beziehungen zu anderen ernsthaft beeinträchtigen, denn wenn Sie sich so fühlen, verlieren Sie sehr leicht den Überblick über sich selbst und andere.
Ursachen für Burnout in Beziehungen?
Es gibt viele Faktoren, die zu einem Burnout in einer Beziehung führen können. Die beiden häufigsten Ursachen für Burnout in einer Beziehung sind jedoch, dass einer oder beide Partner an einem schweren Fall des „Es-immer-er-oder-sie“-Syndroms leiden und dass einer oder beide Partner unter einem ungesunden Kontrollbedürfnis leiden die Gefühle ihres Partners.
Wie wirkt sich Burnout auf Beziehungen aus?
Burnout kann auf verschiedene Weise eine Beziehung zerstören. Es kann dazu führen, dass Sie sich selbst als Person völlig aus den Augen verlieren – was oft dazu führt, dass Sie sich wütend, frustriert und allein fühlen –, während Sie gleichzeitig auch Ihren Partner als Person völlig aus den Augen verlieren – was oft dazu führt, dass Sie sich ärgerlich, nachtragend usw. fühlen verärgert. Wenn ein Partner diese Art von Gefühlen verspürt, kann es tatsächlich sehr leicht passieren, dass man genau vergisst, was der andere Partner gerade durchgemacht hat. Möglicherweise fühlen Sie sich schrecklich, wenn es darum geht, wie Sie Ihren Partner behandeln, aber Sie fühlen sich möglicherweise auch so in Ihrem eigenen Kopf gefangen, dass Sie nicht einmal merken, wie schlecht Sie sich verhalten.
Strategien zur Bekämpfung der Schattenseiten des Burnouts.
Es gibt ein paar Dinge, mit denen Sie versuchen können, die Schattenseiten des Burnouts zu bekämpfen. Das Erste und Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist Folgendes: Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, machen Sie auf jeden Fall eine Pause. Nehmen Sie sich etwas Zeit, einen Schritt zurückzutreten und sich daran zu erinnern, warum Sie überhaupt mit dem begonnen haben, was Sie tun. Sie können auch versuchen, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Burnout passiert nicht nur Menschen, die völlig allein auf der Welt sind. Es kann jedem jederzeit passieren. Auch wenn Sie sich möglicherweise völlig isoliert fühlen, gibt es wahrscheinlich auch andere Menschen, denen es genauso geht. Wenn Sie das Gefühl haben, den Überblick über die Beweggründe für das, was Sie tun, zu verlieren, sollten Sie sich an jemanden wenden, dem Sie vertrauen, und ihm anvertrauen, dass Sie sich ein wenig ausgebrannt fühlen und Hilfe brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen Schiene.
Ein Hinweis zur Sicherheit und zum Ende der Dunkelheit.
Burnout kann dazu führen, dass jemand sein Leben beendet. Es wird viel darüber gesprochen, die Dunkelheit des Burnouts zu beenden, aber es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sicherheit keine Entscheidung ist, die man leichtfertig trifft. Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, ist ein großer Schritt in Richtung Sicherheit, und wir möchten alle, die dies lesen, ermutigen, auch weiterhin die kleineren Schritte in Richtung Sicherheit zu unternehmen.
Fazit und Tipps
Burnout ist eine reale Krankheit, die jederzeit jeden treffen kann. Es kann Ihre Beziehungen zu Ihrem Partner, Ihren Kollegen und sogar Ihren Familienmitgliedern beeinträchtigen. Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, machen Sie eine Pause. Erinnern Sie sich daran, warum Sie überhaupt mit dem begonnen haben, was Sie tun, und wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, um Hilfe bei der Rückkehr auf den richtigen Weg zu erhalten. Es gibt immer Hoffnung auf eine bessere Zukunft. Lassen Sie sich also nicht von einem Burnout auf die dunkle Seite drängen.